Comment Dreem mesure les éveils brefs ?

Jonathan
Rédigé par Jonathan
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Qu'est-ce qu'un éveil bref ? 

Un éveil bref se définit comme un éveil qui dure entre 1 et 2 minutes. Les éveils sont caractérisés par un rythme irrégulier et une faible intensité. 

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Commment les éveils sont-ils mesurés par Dreem ? 

Les capteurs d'activité cérébrale, de rythme cardiaque et de mouvement présents sur le bandeau envoient une information traitée toutes les 30 seconces par un algorithme qui permet de déterminer en direct si vous êtes en éveil ou en sommeil. Pour en savoir plus, consultez le fonctionnement du bandeau.

Comment suivre ses éveils brefs sur l'application ? 

Par défaut, les éveils brefs ne sont pas présentés dans votre hypnogramme, afin de faciliter la lecture de votre nuit.

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Si vous passez votre doigt sur le point rouge, vous pourrez parcourir l'ensemble de votre nuit minute après minute et découvrir les éveils brefs. 

Comment interpréter les éveils brefs ? 

Avoir des éveils brefs est tout à fait normal et il est très compliqué de définir un seuil au delà duquel le nombre d'éveils brefs est anormal. Si vous ressentez un état de fatigue en journée régulièrement, il peut être intéressant de vérifier cet indicateur. 

Plusieurs raisons peuvent expliquer un nombre élevé d'éveils brefs: 

  1. Un syndrôme d'apnée du sommeil. En savoir plus sur l'apnée du sommeil
  2. Un Stress, une anxiété, une insomnie.
  3. Une consommation d'alcool, de caféine ou de certains médicaments

Si vous souhaitez obtenir plus d'informations sur les raisons d'un nombre élevé d'éveils brefs, n'hésitez pas à vous rapprocher d'un médecin du sommeil ou d'un centre agréé