Comprendre son Sleep Score

Le "Sleep Score", ou score de sommeil, est une note sur 100 de la qualité générale de votre nuit. Il est calculé à partir de 5 paramètres mesurés pendant votre sommeil :

  • La durée de votre sommeil
  • La durée de votre sommeil profond
  • La qualité de votre sommeil profond
  • Votre agitation nocturne
  • Vos réveils durant la nuit

Seul ces facteurs influencent le Sleep Score lorsque vous consultez le bilan de votre nuit. Les questions sur votre ressenti qui peuvent être posées avant de vous afficher le score n'entrent pas en compte dans le calcul. Elle vous sont posées avant de vous montrer votre score pour ne pas vous influencer dans votre estimation.

À noter :

  • Si vous obtenez un Sleep Score inférieur à 50, c'est que la durée de votre enregistrement (et par conséquent de votre sommeil) est très (trop) courte. 
  • Le Sleep Score diffère fortement selon l’âge, le stress, le niveau de fatigue, etc. Une bonne nuit pour une personne peut être considérée comme une mauvaise nuit pour une autre.
  • Le Sleep Score, comme les cartes de sommeil, apparaissent lorsque votre bandeau a détecté un endormissement au cours de votre enregistrement. 

Pour obtenir plus de détails sur votre dernière session de sommeil, vous pouvez également consulter les cartes de sommeil.

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