Difficultés d'endormissement

Impossible de dormir le soir malgré un environnement calme et confortable ? Vous ne faites rien d’excitants, comme du sport, avant d’aller dormir mais vous ne vous sentez pas fatigué ? Le sommeil est à la foi conditionné par le rythme circadien (cycle biologique d’environ 24h) et par des besoins physiologiques, mais le sommeil de certaines personnes semble en permanence décalé.

Des études ont montré que notre préférence matin/soir était en partie déterminée génétiquement.  “Être du matin” ou du “soir” n’est donc pas une question de volonté !

Il peut ainsi être bénéfique de suivre votre rythme de sommeil “naturel”, c’est à dire, ici, de vous coucher et de vous lever plus tard si cela est possible. Dans le cas contraire, peut être pouvez-vous utiliser la smart alarm, pour vous réveiller au meilleur moment.  

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