Existe-t-il une durée de sommeil optimale ?

Il n'existe pas de recommandation universelle concernant le temps de sommeil, mais bien une durée optimale propre à chacun, recouvrant une réalité biologiquement très différente d'un individu à un autre.

C'est pourquoi Dreem estime votre temps de sommeil optimal à l'aide des informations que vous lui fournissez lors de votre première utilisation, ainsi que des résultats de vos meilleures nuits passées avec le bandeau.

Lorsque vous aurez validé votre phase d'évaluation, vous devrez valider votre "Objectif de sommeil" dans la section MOI de votre application.

Cette durée optimale est évolutive, selon l'utilisation que vous faites du bandeau : plus vous dormez avec celui-ci, plus Dreem affine ses estimations.

 

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