J’ai peu de sommeil profond ou celui-ci est irrégulier

La quantité et l’intensité de sommeil profond varient d’un cycle de sommeil à l’autre, d’une nuit à l’autre, et tout au long de votre vie.

Lorsque vous êtes privé de sommeil de façon prolongée, le sommeil profond se fait de plus en plus pressant. En vous endormant, vous tombez de fait plus rapidement en sommeil profond, et ce dernier prend le pas sur le sommeil paradoxal. C’est ce qu’on appelle un rebond de sommeil. De surcroît, plus la période d’éveil précédant le coucher se prolonge, plus le sommeil profond de la nuit suivante sera intense et long.

Le sommeil profond est plus présent chez les enfants, et diminue en quantité et en intensité en vieillissant, jusqu’à complètement disparaître chez certaines personnes âgées.

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