J’ai l’impression d’avoir peu de sommeil paradoxal

Chez l'adulte, le  sommeil paradoxal occupe environ 20-25% de votre sommeil en étant  davantage présent à la fin de la nuit. De fait, lorsque vous ne dormez pas assez, c’est ce type de sommeil qui se retrouve le plus souvent amputé. De plus, en accumulant de la dette de sommeil, cette proportion diminue également puisque le sommeil profond tend à augmenter.

Il est donc normal de voir la quantité de sommeil paradoxal varier d’un cycle de sommeil à l’autre au cours d’une même nuit, ou d’une nuit à l’autre.

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